Zdrowe koktajle w wersji fit. 3 przepisy!!!

zdrowe koktajle

Szukasz przepisu na zdrowe koktajle?  Jeśli tak, proponuję wypróbować jeden z tych trzech fantastycznych przepisów. Do wyboru, do koloru. Poniżej podane składniki należy zblendować i już…

Pamiętaj! Odpowiednio dobrane koktaje pomogą zapanować nad apatetytem i zadbać o Twoją sylwetkę.

Każdy z przepisów ma podaną wartość energetyczną…

zdrowe koktajle

Zdrowe koktajle – 3 przepisy

KOKTAJL ŻÓŁTY

💛🍍🥛
Morele obrane ze skórki 90g
Kefir 200g
Daktyle 3 sztuki
Ananas 2 plastry (160g)
Siemię lniane 10g
Szczypta kurkumy

Wartość energetyczna
331 kcal, B:10,7g T:8,9g W:47,3g

 

KOKTAJL ZIELONY

💚🥑🍌
Awokado 1/3 sztuki (40g)
Banan 1 sztuka (120g)
Szpinak 2 garści
Płatki owsiane 20g
Woda 150ml
Sok z 1/2 limonki

Wartość energetyczna
283,2 kcal, B:5,9g T:8,5g W:42,3g

 

KOKTAJL RÓŻOWY

💗🥥🍯
Maliny 100g
Kasza jaglana gotowana 2 łyżki (60g)
Mleko kokosowe 100g
Olej kokosowy 10g
Miód pszczeli 1/2 łyżki (12g)

Wartość energetyczna
306,1 kcal, B:3,5g T:16,5g W:31,7g

Przepisy na te trzy zdrowe koktajle zostały przygotowane przez dietetyk i psychodietetyk Dominikę Beneturską.

Zapraszam na stronę Dominiki na Facebooku po więcej informacji i przepisów:

Zdrowe koktajls

Lubisz to? Podziel się z innymi :)

Izabela Misztal

Kucharka - amatorka, ale szef kuchni na tej stronie. Wielbicielka jedzenia, która ma nadzieję spróbować chociaż raz w życiu wszystkich potraw świata.