Owsianka rozgrzewająca na zimne dni!

IMG-20191107-WA0013

Za oknem robi się coraz zimnej i chyba powoli trzeba sięgnąć po rękawiczki i czapki 🙂 A na pewno trzeba spróbować rozgrzewającej owsianki, przygotowanej przez dietetyk i psychodietetyk Dominikę Beneturską.  Jest to dobrze rozgrzewająca owsianka. Ja osobiście rzadko robię sobie owsianki. Wolę ciepłe i chrupiące pieczywo, a na to cudowne masełko czosnkowe albo ziołowe. Ale w tym tygodniu zamierzam skorzystać z przepisu Dominiki.  Tym bardziej, że gdzieś wyczytałam, że płatki owsiane pomagają w zachowaniu płaskiego brzucha. Są pełne błonnika, witamin i minerałów. Plus doskonale sycą i dodają energii.

Myślę, że jest to świetna owsianka dla osób aktywnych. Doskonale sprawdza się jako śniadanie przed bieganiem, łyżwami, czy nartami – poczucie sytości będzie zapewnione przez parę godzin  dzięki harmonijnemu procesowi trawienia.

Zapraszam Was też na stronę z przepisem na kawową owsiankę – KLIK

OWSIANKA ROZGRZEWAJĄCA

Przepis na owsiankeSkładniki:

  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 150 ml mleka roślinnego
  • 1 łyżka orzechów włoskich
  • 1 łyżka rodzynek
  • 2 łyżki śliwek suszonych
  • cynamon, kardamon, goździki

Przygotowanie:

  • Płatki ugotuj ma mleku roślinnym, wraz z przyprawami.
  • Następnie dodaj pokrojone śliwki, pokruszone orzechy i rodzynki.
  • Podawaj na ciepło.

Rozgrzewająca owsianka gotowa!

Przepis na owsiankr

 

Przepis na owsianke

Przepis na owsiankeKaloryczność: 368 kcal.

 

Lubisz to? Podziel się z innymi :)

Izabela Misztal

Kucharka - amatorka, ale szef kuchni na tej stronie. Wielbicielka jedzenia, która ma nadzieję spróbować chociaż raz w życiu wszystkich potraw świata.